5 dni

[...] treningami SW. bialko wg brakow w diecie, na pewno zarezerwowalbym sobie na nie miejsce po treningu silowym, czy po treningu SW, bo podejrzewam, ze masz rozklad tak, ze trenujesz w rozne dni treningowe sw i trening silowy? ewentualnie mozna pomyslec nad dodatkowa opcja suplementacji okolotreningowej na SW a nieco inna podczas treningu silowego

[...] tak W dzien z silownia (3 razy w tyg ww4/kg b 2,2 kg t 1,2kg czyli jak na masie 2 razy w tyg hiit i w ten dzien ww2,5 gr na kg b 2,5gr na kg tl 1,2 2 dni wolne od treningow(tylko rower do pracy w obie strony jakies 30minut)ww 2gr b2,5gr t 1,5gr Czy cos takiego moze pomoc osiagnac moj cel?to na razie takie prowizoryczne [...]

po co to kupiłeś, jak nie wiesz co z tym zrobić? bialko sie uzupelnia wg. braków w diecie bcaa przed treningiem: 1g/10kg mono w dni NT: 5g na czczo w DNT: 5g na czczo i 5 g przd treningiem

2 dni w tygodnu mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy [...]

[...] przed treningiem M stak przed końcem treningu (przed ćwiczeniem brzucha) 3x amino fuel po powrocie do domu węglowodany (banan, serek) 1 godz po siłowni 1 porcja prolongatum 1 godz przed snem 1 porcja prolongatum przed samym snem 3x amino fuel Gdzie wcisnąć thermo speeda ? Jakie dawki przyjmować i o jakich porach w dni nietreningowe ? Pozdrawiam

bijąc omo 1-8 250 mg e5d po 56 dniach będziesz miał stężenie ~561mg. po 21 dniach od ostatniego strzału będzie ono wynosić ~83.5 mg i jest już na tyle niskie że można zacząć PCT bijąc omo 1-8 500 mg. e5d po 56 dniach będziesz miał stężenie ~1134 mg. po 21 dniach od ostatniego strzału będzie ono wynosić ~166 mg aby rozpocząć odblok musiałbyś [...]

Inko zapomniales ze miesien rosnie podczas regenarcji dlatego lepiej walic co 5-6 dni

jedz ziemniaki 5 kg dziennie z sosem jakims masa gwarant 40 dni kuracji i masz 8 kg wiecej

po przemysleniu postanowilem rozlozyc to na 6 posilkow zamist 5 i wygladalo by to mniej wiecej tak s.m.p.a. powiedz mi jeszcze jesli mozesz ile max tluszczow mozna jesc w dni nietreningowe Zmieniony przez - ketz w dniu 2009-12-24 19:39:55

bol 2cm co 7dni deca 2cm co 4 dni tren 0,5 2dni ethan 250mg 7dni metka 6 dziennie :)

to co tu napisac Jem to tak: stanolon rano poludnie wieczor 7 dni tyg aminokwasy 20 ml przed i po teningu hmb 1ml przed treningiem l-Carnityna 2 kaps przed tengiem Cwicze 5 razy w tyg kazda partie osobno.Do tego 3 razy w tyg cwicze Kick boxing

[...] wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA:nie mam diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanolon metaxon10 8. TRENING:4 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: nie [...]

wcinam obecnie tą sopharme, to moj 1 kontakt z clenem. zaczolem od 2 tabletek teraz od kilku dni jem 5. powiem szczerze ze chyba nic nie czuje dostawca pewny, wiec wyjepki nie bylo ten clen chyba jakis slaby jest. Cisnienie krwi lekko podwyzszone, lapy wogle sie nie trzesą, temp w normie, trening fakt faktem lepszy wiecej motywacji ogolnie [...]

tamox zbedny zostawilbym na nastepne cykle jakby gino wyskoczylo;] DNI; 1-5 100mg clom dalej po 50mg 24tab styknie. Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2009-05-07 12:25:33

[...] jest ona zbędna , masz jeszcze naturalne zasoby i nie potrzebujesz wspomagaczy aby brnąć do przodu.Podaje Ci sprawdzony plan jakich pełno na tym forum wystarczy poszukać. 3 dni treningowe pon , śr i pi 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku [...]

Tydzień ma 7 dni, 5 dzień siłka, 6 dzień bieganie, a w niedzielę odpoczywaj %-) Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-01 16:37:37

Gdyby 5-7 lat temu ktos zadawal takie pytania kilka dni przed egzaminem to bym mu powiedzial lepiej odpusc egzaminy bo to nie ma sensu ale obecnie poziom na tych egzaminach jest .... hmmm lekko mowiac niski wiec jest duza szansacoraz mniej chetnych wiec tez plus. Pulsometr mozesz nosic spokojnie proponuje tez kolce daja sporo czasu do przodu bo [...]

2) wiek 23 3) waga/wzrost 88kg, 188 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu aktualnnie rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy białko, kreatyna, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 9) ilość dni wolnych od kreatyny aktuanie jestem na cyklu 11)przewidziane finanse na cykl do: 180 zł

sliwamat -----> zamilcz5odblokuj sie 21 dni po ostatniej injekcji deca ale lepiej poczekaj na expertów

Odblok bazowy: 1-20 nolva 20mg ed 1-5 clomid 100mg ed 6-15 clomid 50mg ed Jeżeli w ostatnim dniu Clomidu nie będziesz jeszcze wystarczająco odblokowany przedłuż Clomid o parę dni i o tyle samo Nolvę.